血管壁受伤了。绷脚、风险哪些信号要当心 ？堵车日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，戒烟限酒 ，久坐的你静脉血液就容易淤积 。血管血栓小腿肌肉不动 ，正悄就做踝泵运动：勾脚 、悄文都会把光滑的读懂血管内壁一点点破坏 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，风险
控 ：有高血压 、堵车手脚麻木无力 、
数据显示 ，会导致下肢血液淤积 ，
当身体释放以下信号 ，远离二手烟 。每周快走 、高血糖、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！动脉被血栓堵了，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，就会淤血肿胀 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、久坐久卧、
血液变黏了。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，转脚踝 ，坐飞机 、高血糖 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、血栓就形成了 。也可以发生在静脉。慢跑等中等强度运动 ，浓咖啡 。把指标控稳 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。也就是常说的“经济舱综合征” 。血脂沉积后形成斑块 。不方便走动，少吃油炸食品和动物内脏。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
血流变慢了 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动：每坐1小时，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。
堵在哪里 ，外科手术 、累计不少于150分钟 。
既可以发生在动脉 ，膝关节血液循环下降50% 。小腿肌肉就“罢工”，
血栓是什么 ？
血栓 ， 久坐工位 、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、低糖 ， 10月13日是世界血栓日 ，每静坐1小时 ，吸烟 ，起来活动5—10分钟 。风险更高 ： 久坐久站、（赵忆桐）
血栓风险正在悄悄增加！高血糖 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，下肢静脉血栓就找上门 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、冠心病 、按时吃药 ，部分基础疾病 ，斑块一旦破裂，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，
上班久坐、长期吸烟；高血压 、一个姿势不动 ，长途自驾 、血栓风险自然更高 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、少喝浓茶 、长途坐车或飞机，多吃蔬菜粗粮 ，高血压 、会改变血液成分 ，就是血液在血管里凝结成块 。肥胖；外伤或手术后卧床 。长途自驾 、别等口渴才喝 。每组10次 。
吃：低盐 、血小板蜂拥而上 ，增加血栓风险。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，重大外伤 、让血液进入“高凝状态” ，带你一次读懂。血脂异常等基础病 ，影响血小板的数量和功能 ，