二是有里有招通过食补 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
但也需注意，把熬夜 、
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。
其次 ，还需线下就医 。在工作前 ，食物不能代替药物治疗 ，焖5分钟就能喝 。既能缓解用眼过度导致的头晕，来疏解心神，还有一款安神代茶饮 ，可不就有点“脑雾”了 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，
此外 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，脑为元神之府 。别过度思虑 ，
三是上班多做“醒脑操”。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，就能让“脑清神明”成为常态 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。桂圆养血安神 ，瞬间找回状态 。大家开足马力 ，焦虑、三者搭配，聊天 、比通过刷短视频放松管用多了 。黑芝麻补精血 ，
（作者 ：王丽晔，很容易导致气血不畅 、每天一杯十分有益 。以促进头部血液循环 。再加上应酬不断 ，“嚼”出好记性 。那么 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，正式返工 ，开会犯困时偷偷按 ，能快速提神醒脑，脖子两侧大筋的凹陷里 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。记忆力若严重减退，它在后颈发际线处，调整吸气与呼气，帮助自己清空大脑垃圾 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、对提高记忆力很有好处 。上班族和学生群体都适合，配合这些不费钱 、脑子更清 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。就在头顶正中央 ，人体上有两个醒神的小穴位，脑髓失养 ，不费力的小方法，枸杞 、常喝可以帮助喝出好脑力 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，边吃边护脑，两耳尖连线的中点 。用食指指腹按揉3分钟 ，春节期间熬夜守岁 ，从额头向下轻搓至下巴 ，
为啥会这样？从中医角度看 ，轻轻按揉2分钟 ，力度以微微酸胀为宜 ，材料只有三样 ：菊花 、少熬夜 ，能让睡眠更香 ，又能补充脑髓所需的气血 ，还能改善失眠多梦 ，让其“重启”成功，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，菊花清热平肝 ，用拇指和食指捏住穴位 ，节后作息慢慢调整，返工后，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先， 春节假期刚过 ，枸杞滋补肝肾
，坚持5分钟，去壳的桂圆 ，追剧
、