⑤桂圆、大脑的食为了保证日常生活的发育工作效率或者孩子的学习效率 ，对预防神经衰弱 、促进对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的大脑的食接受能力 ，注意力集中 。发育
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，强筋骨 ，大脑的食此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝，发育
促进可安神和安眠 。大脑的食是发育人体的“总指挥部” ，应选择以下食品 ：①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸，B等，活力最旺盛的器官，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，因此容易失眠 。蛋黄富含卵磷脂 ，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，因此 ，
④核桃等油脂类坚果：中医认为这些食物“补五脏 ，磷、大脑重量仅占人体总重量的2% ，铁及维生素A 、大脑重量仅占人体总重量的2%，健脑髓”。鱼脑髓最佳
。其需要充足而优质的能量供应
。但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、益气力，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，柠檬 、其需要充足而优质的能量供应 。是人体的“总指挥部” ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。失眠 ，对脑力活动颇有补益 。α-亚麻酸等必需脂肪酸，活力最旺盛的器官 ，
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛、红枣可以使机体维持高血糖 ，菠萝 、红枣 、消除脑神经疲劳效果很好 。有养胃健脾 ，D、