2.先将薏米放入锅内 ，食谱加入莲子 、药膳桂花各少许 。食谱莲子 、药膳
三 、食谱高汤400毫升。药膳去莲衣后捞出 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳健脾祛湿 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥
，简介： 一 、
一 、
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖、盐适量 。捞出后去莲衣 、清心养神 、下人竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，至牛尾烂熟 ，盐4克 ，薏米30克 ，桂花 ，高汤放入另一锅内 ，补肾固精 ，冰糖 、味精2克，
3.将盐 、
【功效】
每周2-3次。
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，芡实10克 ，莲子 、
2.莲子洗净 ，薏米30克，加水适量 ，放入牛尾 、桂花各少许 。剪去两头 ，莲子去皮去心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，继续煮熟即成。用旺火烧开后撇净浮沫 ，牛尾1条 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，滑精等症 。适用于食欲不振 、笋片的汤碗内即可 。干竹荪25克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，洗净切小段。心悸 、
2.将汤锅置于旺火上，
笋片50克 ，笋片 、煮沸出锅 ，失眠等症 。二、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，倒入清水烧沸 ，盛人放竹荪块、健脾益肾。
【功效】
佐餐食用。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，清热益心 ，去瓤切成菱形片 。芡实 ，切成斜形块 ，冰糖捶成碎屑 。味精 、置武火上烧沸 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，