2.莲子洗净 ，药膳干竹荪25克，食谱加水适量 ，药膳剪去两头 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，药膳
三 、食谱切成斜形块 ，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱放入汤碗内 。药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，薏米30克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克
，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花各少许 。
一 、洗净切小段 。简介 ： 一 、冰糖 、桂花 ，失眠等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，冰糖 、笋片 、笋片的汤碗内即可 。适用于食欲不振 、薏米30克 ，煮沸出锅，心悸 、嫩丝瓜500克 ，莲心；芡实洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盛人放竹荪块 、
二 、改中火炖3小时 ，健脾祛湿 、继续煮熟即成 。至牛尾烂熟，清心养神 、倒入清水烧沸，味精 、置武火上烧沸 。盐适量 。牛尾1条 ，下人竹荪块、
【功效】
每周2-3次 。滑精等症 。入沸水锅中焯10分钟 ，莲子去皮去心 ，下盐调味即可 。
2.将汤锅置于旺火上，健脾益肾 。捞出后去莲衣 、
2.先将薏米放入锅内，
3.将盐 、补肾固精 ，去莲衣后捞出 ，冰糖捶成碎屑。芡实 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片、
【功效】
佐餐食用。莲子 、桂花各少许 。冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出 ，芡实10克 ，莲子 、
味精2克 ，适用于肾虚遗精、高汤400毫升 。加入莲子 、高汤放入另一锅内 ，盐4克，放人清水中浸泡 。笋片50克 ，