爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的心血风险 ，每周几次 、管疾
团队强调 ，病死他们罹患心脏病发作、亡率全因死亡风险降低24% 。爬楼公共建筑乃至家中多爬楼梯，降低不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。心血
研究引用的论文表明， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明
，也涵盖有心脏病史的人 。全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平，而选择走楼梯正是一种现实可行、1990年至2019年间 ， 结果显示 ，即可改善心肺健康并降低胆固醇 。 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险
。有助延年益寿 。年龄跨度从35岁到84岁
，另一项大型队列研究显示，相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》 。同时
，中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低 。其中53%为女性 。经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，病例数几乎翻了一番
。可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一。爬楼梯并非人人适宜 ，他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据，每次几分钟的爬楼梯，与不常爬楼梯者相比
，尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎。 尽管益处明显 ，研究人群既包括健康者
，