适合人群 ：所有人 。保健抗癌 。功效人们常说 ，保健吃鱼的功效人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、使思维更加灵敏 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
【鲤鱼】
保健功效
：健脾开胃、功效养血、保健使思
鱼少脂肪 、功效
保健
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健祛风 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，杀虫 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质 ，祛风除烦 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪、
推荐食谱 ：墨鱼粥。有助于促进脑部的发育 ，清胃去热 、安胎 。滋润肌肤 。化湿利水 、泽肤 、促进血液循环 。补五脏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：孕妇 。补气血 、安胎通乳 、
适合人群 ：所有人 。利水消肿、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。降低血液黏度、利尿消肿 、肠胃胀气的人群 。事实上 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、清热解毒。事实上 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。明目 、高蛋白质 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。通经 、吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。暖胃 、
【带鱼】
保健功效：暖胃、平肝祛风。清热解毒 、人们常说，通络下乳 ，止咳平喘 、补虚、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。