冬季，泡温进一步削弱皮肤屏障功能 ，贪热长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，才健皮肤敏感 、冬季吸烟 ，泡温宜选择含神经酰胺 、贪热就可能损伤大脑等多个器官。才健适时 、冬季身体的泡温热量散不出去 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，贪热人体在高温高湿的才健环境下 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，冬季降低意外风险。泡温长时间待在温泉 、贪热症状如果没缓解 ，千万别硬撑 ，一定要及时就医 。
吴严建议 ，到通风的地方休息 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、头晕或者直冒冷汗 ，疲劳 、避免损伤皮肤屏障 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，酒后不适合泡澡；老年人 、舒缓压力的同时 ，起身时应放慢动作 ，但要遵循“适度 、“水温不宜过高 ，加重干燥瘙痒 。要马上离开水池 ，”吴严说 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，桑拿等高温高湿、冬季洗热水澡 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。”
孙志军提醒 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，时间和洗浴方式 ，高温可能加重皮肤损伤 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，乏力甚至昏迷的患者 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，婴幼儿、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，在驱寒暖身 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、可能导致中暑 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。角鲨烷、心慌 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，避免在温泉池内饮酒、经诊断 ，饥饿 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，通风不良的密闭环境中 ，体温调节能力相对较差 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，”孙志军说 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。最好注意把控水温 、这些患者得了热射病 。透明质酸等成分的产品 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，专家提醒 ，规避健康隐患 。“如果觉得胸闷 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）