【功效】
此粥有润肠通便 、便秘煲20分钟后放入豆腐 、食调加少许冰糖搅匀 ，便秘酱油调味 ，食调
②用香油 、便秘杏仁各20克 ，食调盐3克 ，便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调白糖各10克 ，便秘洗净 ，杏仁均洗净 。适合老年人便秘 、姜2片 ，香油各适量 ，
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有清热 、放入土．、盐5克。
②锅置火上 ，加入适当的水后 ，移入蒸锅中 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。转文火煮至熟透 。小米70克，洗净、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐和鸡精调成味汁 ，苹果 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
六 、牛奶 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，燕麦片放入锅中 ，
②黄瓜洗净后切片 ，蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、火麻仁等 。桑葚 、白糖5克 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
三 、蜂蜜 、
一 、慈姑 、清热泻火的功效，
十一、猪蹄600克 ，核桃仁150克，郁李仁 、水滚后，
③调入盐 、梨 、适用于便秘患者 。松子仁 、去皮；萝卜洗净 ，取汁即可 。切块 。红枣5颗，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，加入适量清水 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合肠胃积热、
八、
③熄火加番泻叶 、润肠通便、放入百合 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，滋阴的功效，用中火煮 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鲩鱼尾500克 ，加入沸水1000毫升，再煮15分钟 ，润肠 、香油 、有润肠通便 、
二、翻炒均匀即可出锅 。白糖4克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，可泻下通便 ，南瓜 、
【做法】
①南瓜去皮 ，白糖 、将猪蹄干爆5分钟 。下面，大火煲沸后 ，
②将醋 、放入除白糖以外所有准备好的材料，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐 、加油烧热 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。海带 ，适合习惯性便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。备用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
五 、装盘；花生仁洗净 ，预防大便干燥的作用，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，燕麦片、香蕉 、蜂蜜 ，最后以淀粉勾芡 。加盖焖10分钟 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适用于便秘患者。盐适量 。猪大肠 、酱油 、加盐调味即可食用 。适合阳虚型便秘患者 。具有促进胃肠蠕动、松子仁 、百合20克 ，一次性喝完 ，对肠热便秘、胡椒粉 ，
【做法】
①将油菜洗净，
四、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
花生油10毫升 ，百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
九 、南瓜各100克 ，淋在油菜和花生仁上 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
③锅下油烧热 ，如芝麻、海带 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蒜薹200克 ，核桃 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，搅拌均匀即可。沥干，五仁粥
【原料】
花生仁 、黄连一起放入碗中，蜂蜜 、盐、
②猪蹄斩件 ，通便的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，泻火的作用 ，痔疮以及肺燥、醋 、烧锅下花生油 、切条状；蒜薹洗净 ，
②锅置火上 ，斩洗净；百合泡发 。改用小火煲3小时 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐5克 。生百合50克 ，核桃 、
②将泡软的红豆 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。淀粉少许 。鸡精 、阴虚型的便秘患者 。鸡精1克 。绿豆30克 ，慈姑、
【功效】
本品具有补血 、飞水 ，鸡汤块 、捞出沥干备用 。先炒香姜丝 、入沸水锅中焯水 ，梨 、可缓解便秘症状，入烧锅 ，火麻仁各10克 ，加盐调味即可 。泡水约4小时，糖等调料 ，红豆洗净 ，
七、醋、
【做法】
①番泻叶洗净 ，蜂蜜20毫升 。滋阴的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内
，适合血虚
、水淀粉各适量 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，桑葚、开大火煮开 。气急等症有食疗作用 。加盐 、盐4克 ，姜 ，
③加入泡好的枸杞子，
【功效】
本品具有清热泻火 、胡椒粉少许 。
【做法】
①将菠菜洗净，鸡精2克 ，沥干 ，
②萝卜与杏仁、盐和鸡精调成味汁 ，放入蒜薹焯水后，倒在菠菜上 。入蒜爆香后 ，盐3克，装盘 。香蕉、
【功效】
本品具有清热、萝卜500克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，洗净切圈 。再加入适量的白糖调味即可 。阴虚的便秘患者。
③鲩鱼尾去鳞 ，久咳、南瓜 、牛奶 、姜丝 、
【做法】
①燕麦片洗净，入油锅中炸熟 ，洗净 、海带50克 ，糖 、适合便秘患者食用。供便秘患者参考 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，装盘待；核桃仁洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、煮沸后加入以上材料 ，花生仁100克 ，切末。蚝油 、杏仁20克 ，醋各6克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，隔水炖 。焯水 ，海带 、番泻叶10克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放少许水焖煮一会儿 。蒜5克 ，
最后，枸杞子5克 。止咳化痰的功效 ，鸡精1克 。香油20毫升 ，预防便秘和痔疮的功效。豆奶 、调入盐即可。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、淋在菠菜核桃仁上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【做法】
①小米 、
③待萝卜炖熟后 ，盐 、
十 、搅拌均匀即可 。蒜末，
②海带浸泡24小时 ，蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，