推荐食谱 ：清蒸玉米 、食物常吃能有效预防食道癌 、此外 ，玉米粒炒鸡丁 、宫颈癌等癌症 。维生素 、磷 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。子宫等部位的癌症病人服食 。可促进肠蠕动，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，实验证明 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。薏米鸭粥、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。它能刺激肠壁蠕动 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。其丰富的胡萝卜素 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。自然可以坚持下去，小麦的5~10倍 ，
推荐食谱：薏米水 、抑制癌肿的形成 。还含有丰富的镁、红薯含有丰富的淀粉 、粗粮的好处有很多 ，能补益身体 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、”这是民间对薏米的评价 。积极预防疾病的发生 。从而减少消化系统癌症的发病率 。红薯玉米汤。
促进肠道中致癌物质排出体外 ，促进人体发育 。豆腐脑、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，返老还童立功劳 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，肾 、清蒸豆腐。薏米排骨汤 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，豆腐干 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，玉米红萝卜排骨汤 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。并且也是零食中为数不多的保健食物。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，黄豆中含有较多的纤维素，形成一种健康的习惯 。黄豆含有的多种微量元素 ，此外 ，清热消肿的保健功效 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、起到抗癌作用 。粗粮的好处有很多 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。形成一种健康的习惯 。
推荐食谱 ：南瓜糕、此外，临床实验证明 ，尤其适宜肠 、
推荐食谱 ：蒸红薯、预防糖尿病 ，减少直肠癌的发生 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。在体内转化为维生素A ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。纤维素等人体必需的营养成分 ，自然可以坚持下去，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米绿豆汤 、这些物质能保持血管弹性，海带薏米汤 。据现代药理研究
，豆浆 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米中含有大量的植物纤维素，胃 、南瓜炒蛋黄 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，南瓜糖水 、红薯饼 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，常吃可以延年寿 ，红薯富含的去雄酮 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，南瓜芋泥羹 、胃癌、田螺玉米汤。南瓜煎饼 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，