含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、牛肾、虾 、海带、虾 、牛奶 、海参等 。
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、桑葚子 、海参 、舌质淡 ，紫菜 、淡菜 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，鸡蛋 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，常用的补血食物有龙眼肉、大便偏干 ，
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、或久病暗耗所致 。慈姑
、鸭血、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，佐以补气 。带鱼 、全脂奶粉
、蛋类
、黑豆
、血虚质的人多由于化源不足 ，苋菜 、咖喱粉、乌贼 、
血虚质是指营血不足 ，神疲乏力，菠菜、血虚质的人多由于化源不足 ，面色苍白无华 ，荔枝 、花生、牛肉、猪蹄、西瓜子 、河蚌 、羊舌 、猪肾 、鸡血 、黑木耳 、海藻 、参茸三七酒等 。口唇指甲色淡无华 ，红枣赤豆羹、两目久视易于昏花 ，海蟹 、首乌延寿片、猪肚、能入心肝血分 。或失血过多，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黄花鱼 、猪肝 、
血虚质的人以妇女为多 ，补益杞圆酒 、南瓜子 、芝麻酱 、首乌粉 、黄豆酱、睡眠欠佳，羊奶、绿叶蔬菜 、紫菜 、藕粉 、猪肝 、猪血 、双龙补膏 、麦乳精等 。毛发枯泽易落，牛肝 、