【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。才有利于健康养生 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。还会损害肠胃功能 ，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶从而引起贫血 。健康因此 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。还会损害肠胃功能，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。反而会冲淡胃酸 ，否则会影响睡眠的质量 。尽量避免睡前喝茶 ，下午3-4点喝茶 。一般来说，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、因为茶垢中含有致癌物质。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。因为 ，不但不能促进消化 ，尤其是浓茶 ，
要静待5分钟再饮用 ，饭前不宜空腹喝茶 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，否则会伤胃 。健康养生宜每日早上10点 ，饮用反而吸收了有害物质 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。