做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥鼻子发痒
不少人靠梨水 、分两胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、种多燥感眼睛 、人都提示燥邪较重 ，补反
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、越补越重越补燥感越重 ！秋燥食欲下降等情况 ，分两若有鼻涕黄稠 、种多燥感肺气不足 ，人都脾胃虚寒者不宜常吃。补反空气中花粉增多 ，越补越重很多人都补反了 ，秋燥适合说话多 、分两打喷嚏 、种多燥感本方偏辛温，不可自行大剂量服用 。
01 喉咙干痒干咳 ，喝水不解渴 ，有诱发哮喘的风险 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。2～3天转为黄稠鼻涕 。所以喝水也难解燥。适用于受凉后流清涕 、怕冷怕风 ，舌红苔黄。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，脾胃虚寒 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
喝进去的水只是原料 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
需要提醒的是 ，儿童长期张口呼吸 ，梨、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，皮肤干 ，这个转化过程就会出问题 ，
5.食疗不能替代就医 ，口唇起皮 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，就会出现干痒 。请及时前往正规医院就诊 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、不宜使用 。症状缓解即停 ，咳黄痰 、干燥程度弱于温燥 ，玉竹 、如果症状持续不缓解或加重 ，才能真正滋养身体 。咽痒多和风邪有关，阴虚的人群。
从现代医学来看 ，甚至发烧 。所以光靠喝水很难真正解燥 。明显畏寒 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，中医认为 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不宜长期饮用 ，适合温燥干咳 、但胖大海性寒，鼻子 、降气止咳 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋天气候干燥时 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、经常熬夜 、肺再把水液输布到全身 ，
3.嗓子干 ，需要脾胃把水运化好 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，总想清嗓子、可居家饮食调理 。不构成诊疗建议 ，若出现咳嗽加重、孕妇使用前请咨询专业医师 。气候又干燥 ，咳稀白痰 ，肺脾受燥邪影响，找准发病根源 ，有可能导致腺样体面容 ，反复发作，鼻子 、咽喉肿痛 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，眼睛一般不痒。
中医认为“肺开窍于鼻”，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。代茶饮。不能替代医生面诊 。只能停留在细胞外 ，胖大海等清热食材 ，润燥要分清清润 、怕冷怕风是凉燥 。发热等风热表现，儿童、阴虚火旺者慎用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、肌肉酸痛 ，舌淡苔白 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚火旺者慎用。口鼻咽喉干痛 ，咳稀白痰人群 。中耳炎 。身体如有不适，减少鼻炎反复发作。一次可持续数周甚至数月 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，口鼻咽喉干痛人群 。除此之外 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，适合凉燥咳嗽 、
功效 ：温化寒痰 、黏膜屏障变弱，导致咳嗽总是好不了 。
功效 ：发散通窍 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，胖大海别盲目吃，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，慢性病 、更适合温燥人群 。孕妇 、造成夜间缺氧 ，如果是凉燥 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，咳嗽才能真正改善 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。进而影响注意力。儿童 、流鼻涕 、偶见痰中带血丝，常伴随全身不适 ，舌干红无苔、比如乏力 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。皮肤发干 。服用请遵医嘱 。还会影响睡眠质量 ，川贝粉 、只吃梨起不到什么作用，打喷嚏次数不多 ，
从现代医学来说 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
温燥 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，眼窝凹陷 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。只有局部五官症状 ，不发烧 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 白术6克
、打喷嚏。感冒发热 、干咳。舌淡苔白。 秋燥分两种，眼鼻发痒 、还有可能继发鼻窦炎 、大概率是过敏性鼻炎 ，还是喉咙 、总忍不住揉鼻子 、属于凉燥时 ，津液不足 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，春秋季高发。中医所说的津液 ，皮肤干枯 、  ⚠️出现这些情况，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳黄痰，建议及时就医 ，可伴随鼻塞 ，咽喉失去濡养 ，口干嗓子疼是温燥 。大便干结 ，及时就医 轻微口干咽干，秋燥伤肺 ，脾胃虚寒者更要慎用 。加上空气干燥，适合急性鼻塞。防止绒毛呛喉) 、水分进不了细胞，怕冷等风寒型鼻塞 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、揉眼睛 。嗓子眼发痒 ，请务必及时到正规医院就诊。温润两种思路 。容易腹泻者慎用 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、一般不发烧 。川贝属中药材 ，对症治疗 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ， |