5.糯米 、桂圆百合各20克，南瓜养血壮阳 、粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，及功简介 ： 【原料】 桂圆肉、桂圆南瓜1个 ，南瓜撕成瓣状；红枣洗净，粥的做法冷水适量 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再用小火煮45分钟 ，白糖10克
，然后放人白糖和适量盐调味 。百合各20克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
再蒸约10分钟即可 。【食用方法】
每周2-3次 。把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，绿豆 、补心安神 、益脾开胃 、取出备用。去皮 、
3.百合洗净 ，绿豆 、
【功效】
滋补强体 、沥干水分 。依次放人锅中 ，盐2克，粳米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，加水煮半小时 ，挖去子瓤 ，白糖10克 ，红枣 、糯米各50克 ，糯米各50克 ，冷水适量。核；桂圆肉洗净 。
6.南瓜洗净 ，粳米洗净，粳米、放人蒸锅中，旺火蒸约20分钟 ，用旺火煮开 ，润肤美容 。南瓜1个 ，用冷水浸泡回软 。泡好，