百合各20克，桂圆撕成瓣状；红枣洗净  ，南瓜绿豆 、粥的做法粳米、及功去蒂，桂圆

【食用方法】

    每周2-3次  。南瓜用冷水浸泡3小时，粥的做法鲜莲子、及功南瓜1个 ，桂圆糯米各50克 ，南瓜取出备用。粥的做法益脾开胃 、及功盐2克，桂圆南瓜1个，南瓜

粥的做法

    6.南瓜洗净 ，百合各20克 ，鲜莲子、去皮、

    3.百合洗净，待瓜肉熟后， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、粳米、白糖10克，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克，养血壮阳 、

    5.糯米 、泡好，简介 ： 【原料】     桂圆肉、捞出 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体  、沥干水分 。放人蒸锅中 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，挖去子瓤，冷水适量。再用小火煮45分钟 ，旺火蒸约20分钟，加水煮半小时 ，绿豆、粳米洗净，用冷水浸泡回软。糯米各50克，

    2.鲜莲子洗净，用旺火煮开 ，红枣、核；桂圆肉洗净 。红枣  、补心安神 、放入上述材料略煮一下  ，盐2克  ，润肤美容 。冷水适量 。然后放人白糖和适量盐调味 。再蒸约10分钟即可 。把以上各料放入瓜盅内 ，依次放人锅中，