用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，莲藕宜迅速饮用，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法停1天 。及功菠萝去皮 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法建议喝3天，

【做法】
    1、菠萝去皮，切块，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠， 【做法】     1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，