【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功否则会氧化变黑 。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝
【做法】
1
、汁的做法才可以连皮食用 。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝宜迅速饮用
，汁的做法莲藕表面刷洗干净、泡盐水3分钟后 ，建议喝3天，之后再以冷开水泡洗 ，切块，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，
