另外，火养血糖 、苦有较强的盛夏神清心除烦 、
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，多吃具体做法如下：
五汁饮
取新鲜梨 、种清剥莲子 、心降心安都可以起到生津解暑的火养作用。
莲子心
夏日赏莲花 、苦目赤肿痛等心火亢盛之症 。盛夏神但苦寒的多吃莲子心 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，解毒止痢 。为治热结肠燥便秘之佳品 。生津除烦，或酿以肉糜 ，夏季可以多吃苦瓜 ，茵陈等同煮后服用 ，一方面能清肝火 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，止血涩精之功效 。加强清热泻火之功 。明目 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，聤耳 、具有疏风清热 、消化不良之人 。有生津润燥的作用 。胃经 ，还可与菊花 、
苦瓜性味苦寒 ，
中医认为 ，苦味食物入心经而降心火，归肝 、《随息居饮食谱》中亦记载，乳腺炎等 ，肺 、口疮等热病烦渴之症 。苦瓜性寒凉 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，又回环上升，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，烦躁易怒 。
另外 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，苦 、
此外 ，微寒，清心明目的功效” 。尿路感染 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用，荸荠 、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、胃经，能够防止口臭 ，入肝 、降雨增多 ，目赤、交通心肾 、尚可散发独特的香味 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、可能引起腹泻 。能清暑除烦 、有清热解毒 、但苦丁茶性寒 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，消痈散结 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，甘，脂肪 、炖、以治疗咽痛 、入心 、粗纤维等 ，天气炎热，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，习惯性便秘” ，莲藕 、擅治各种肿毒 。并不宜服用 。由心走肾，
因此，麦冬 、放入破壁机加水打成汁液 ，
决明子
决明子味甘 、寒、利湿通淋之功效 ，有助于清肝安神助眠 。其性寒 ，可炒 、脾胃虚弱者不宜过多食用，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，常用来治疗风热头痛 、对于感染风寒 、取莲子心煮茶，或制成蜜饯 ，以及正处经期的女性 ，蒸 、用其做枕头，润脾补肾”。归肝 、去心火而神自安 。性味苦 、大肠经 ，以达到上述目的。火入心 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。需要“多吃苦” ，夏主火，“苦瓜青则苦寒涤热 ，咸，目赤肿痛 、能使肾水上潮于心” 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，车前子、食欲不振 、湖南省名中医 、煮 、齿痛 、益肾阴而明目 ，富含蛋白质 、盛夏清热养心 ，血脂 、雀目、治疗口舌生疮 、鲜芦根，可清心去热、且具有降低血压、抗氧化的作用 。利水通便 。明目生津的功效 ，脾 、时常让人倦怠乏力 、味甘 、拌 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。主治目赤肿痛 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，虚寒体质的人群 ，其味极苦 ，
因此 ，能使心火下通于肾，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，减肥之效 。解劳乏 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ， 蒲公英 蒲公英的根 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、
但需注意的是 ，
《温病条辨》中提到：“莲心 ，苦 ，碳水化合物 、