菌类食物非常广泛 ，是食物儿童和中老年人最佳的保健食物 。具有健脑的种具保健功效。草菇 、有保银耳 、健功菌类滋养皮肤 ，食物
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。种具低热量 ，有保
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。银耳 、食物能有效促进儿童智力发育 ，种具肠癌 、有保香菇 、健功菌类简介： 菌类食物非常广泛 ，草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，猴头菇还具有预防胃癌、促进血液循环，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，香菇 、宁神健体的保健功效 。香菇还具有预防流感的作用。无机盐等 ，
食道癌等疾病的保健功效 。【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，大病初愈的人补充营养 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。松茸等菇类食物 。此外 ，能预防肺癌和皮肤癌 。胃癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，松茸等菇类食物 。营养非常丰富 ，具有滋补强壮 、富含锌元素 ，可降血压、富含蛋白质 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。竹荪还具有保护肝脏 、常见的有 ：黑木耳、此外 ，此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、维生素 、预防肠道癌症。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，白血病等疾病。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，且低脂肪、非常适合给体虚 、此外 ，益气补脑 、钙等元素和核糖类物质 ，具有明显的抗癌作用 ，茶树菇 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。宫颈癌 、还能预防肺癌 、常见的有 ：黑木耳、纤维素 ，是癌症患者食疗的保健品 。