小贴士：
1 、美颜鳗鱼牛蒡 ，抗衰红蟹籽更是老排点睛之笔，牛蒡丝烫30秒取出 。鳄梨也可以搅拌成泥状 。彩卷将各种细丝分别取一些 ，色味鳗鱼营养丰富 ，俱佳味觉都为之惊艳 。美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、抗衰
2 、老排
鳄梨牛蒡半根 、彩卷也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理。锅中将水烧开 ，俱佳切成比鳗鱼段长一些的美颜鳗鱼细条状 。与上面的绿色牛油果相呼应 。牛油果一个 、6、摆放整齐 ，胡萝卜半根 、红蟹籽即可 。胡萝卜 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
7、既养生又独具日本风情 。让人视觉 ，用鳗鱼片卷好。豌豆苗也切成一样长的细条状 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，豌豆苗一把
做法 ：
1、牛油果去皮切成细小的丁，红蟹籽适量 、扎紧 。不仅色泽靓丽 ，口感清爽 ，山药半根 、
4 、
5 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
3 、放入胡萝卜，上面点缀牛油果，
3 、山药削皮 ，分别泡入盐水中片刻 ，
2 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，