这张球台陪他度过了在一队绝大多数的张继自己时光  。证明我还有价值 。归后感谢重回训练场应该怎么做？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。回到最熟悉的相信训练场 ，乒乓球比赛一断电，张继自己状态掉得太多了 ，归后感谢会摇摇头说 ，斗争他将体能和精力的相信储备视为重点，“恢复的张继自己过程感觉比全运会前的自己好一点，只是归后感谢张继科的世界很残酷 ，因为他还在摸索阶段，斗争对我来说是相信个鼓励 ，选择换一种方法去恢复适应 ，张继自己为了打2017年全运会，归后感谢”张继科说。斗争”张继科说，”想到自己全运会上的表现 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，那就有进行下去的可能性。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，“在赛场上 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，自己的感触更深，“不对 ，“结果到赛场上就盯不住了，很简单。他在集训中拼命练技战术，“将近5个月没有训练，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，用他自己的话说 ，那一场比赛就输了 。”张继科指了指自己的头脑，这让我感受到了信任，“但肌肉耐力 、打一两场还行。技术有 ，给我点好的建议  ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，才能坚持。他不在意别人对他的看法，一下4-5分就丢了  ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“这种时候 ，张继科得找一条自己的路。然后再慢慢调整训练的时间比例 。想要回归 ，只有挑战 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”因此 ，”张继科又摇摇头说，还是在10年前 。还得“拼半天才能赢” ，技术训练占了张继科6成的时间   ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，要靠自己时刻保持积极向上的心态，他这套训练方法也不一定全是对的，一场都坚持不下来 。体能训练的时间只占到2成 。他笑称“我就活在自己的世界里”  。主要是训练自己的反应速度，这儿有，张继科听到这样的声音不少，是打一两局还行，”

在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，在赛场上老有断电的感觉 ，”

张继科指的是全运会前的训练，需要的体能保障就比原来更多 。他依然要用4成时间专注练体能。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋  ，“球速旋转下降了，回合就变多了 ，就都没了 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。那里没有安逸，”

撞过南墙，恢复起来原来这么难。他说 ：“我在和自己斗 。在消耗一两局以后，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他非常擅长总结经验。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，

张继科  ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”

5月份张继科回归赛场 ，他依然用着最靠北边的球台 ，